運動減肥的最快方法是選擇游泳。游泳時,全身肢體都在活動,有助于促進脂肪燃燒和消耗熱量,從而達到較好的減肥效果。在進行游泳減肥時,也要嚴格控制飲食。如果不能控制飲食,減肥效果也會受到影響。要注意控制飲食的總量和總熱量,避免攝入高熱量食物。