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每天都跑步能瘦腿嗎? (日常跑步是否減腿)?

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您好！跑步是一種可以通過(guò)消耗腿部皮下脂肪來(lái)使腿變瘦的運(yùn)動(dòng)方式。不過(guò)，跑步也可以讓腿部肌肉得到鍛煉，從而導(dǎo)致肌肉代償性增粗，也就是說(shuō)“肌肉”會(huì)變大，這會(huì)使得腿部變得更加粗壯。因此，建議您采取有氧運(yùn)動(dòng)的方式，即慢跑，并且每天進(jìn)行少量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少肌肉代償性增粗，同時(shí)有效地消耗腿部皮下脂肪，從而達(dá)到“瘦腿”的目的。