大多數(shù)人不喜歡運動的原因是因為他們不擅長或者沒有運動的氛圍，并且對自己在運動方面缺乏自信。您可以嘗試找到一項或兩項適合自己的運動方式開始練習(xí)。通常來說，像游泳、單車騎行、跆拳道、籃球、足球、羽毛球和乒乓球等運動都很容易入手且有樂趣。

您可以從這些運動中慢慢開始，或者選擇一項您擅長的運動并堅持下去。當(dāng)您的身體素質(zhì)提高后，您會發(fā)現(xiàn)很多運動都有共性，而且您也會越來越喜歡運動。

如果您不想外出運動，也可以在室內(nèi)進(jìn)行一些運動，如仰臥起坐和瑜珈等等?？傊业阶约合矚g的運動方式，您就會更愿意去運動。要相信每天鍛煉可以讓您擁有一個美好的身材，而且不會讓您增肥。運動越多，出汗越多，身體代謝加速，您的美貌也會得到提升。給自己制定一個計劃并相信自己能夠做到。