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怎么可以減肥(健康減肥攻略)(健康瘦身攻略)?

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&A：
Q: 水果減肥適合什么樣的人？
A: 水果減肥適合想要在短時(shí)間內(nèi)快速減輕體重的人。但是需要注意的是，長期只吃水果會(huì)使身體缺乏蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因此，不建議長期進(jìn)行水果減肥。
Q: 水果減肥有什么注意事項(xiàng)？
A: 水果減肥需注意每日攝入的熱量不得低于800-1000千卡，且不要只吃一種水果，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。同時(shí)，長期進(jìn)行水果減肥會(huì)導(dǎo)致血壓下降、月經(jīng)不規(guī)律或不來等問題，因此也不建議長期進(jìn)行。
Q: 水果減肥能保持長久效果嗎？
A: 水果減肥的效果很快，但是體重也容易回升。如果想要保持減肥效果，需要結(jié)合科學(xué)飲食和鍛煉，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。