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怎么健康瘦身(健康減肥攻略)(健康瘦身攻略)?

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有效的瘦身需要長(zhǎng)期的過(guò)程，短期的不能堅(jiān)持或反人類自虐的行為要避免，如節(jié)食、抽脂、突擊訓(xùn)練等。瘦身的目的最終都要回歸到心理和身體的健康。長(zhǎng)期怎么定義呢，根據(jù)個(gè)人體重基數(shù)而定，但至少要半年的時(shí)間。因此，不要急于求成，永遠(yuǎn)不要高估自己的行動(dòng)力和毅力。堅(jiān)持這件事要慢慢形成習(xí)慣，避免做堅(jiān)持不了的事情，也不要太急，有半年的時(shí)間來(lái)完成瘦身。