今天給大家分享一套超級簡單、又超級有效的懶人版減脂操，只需要堅持練習一段時間，你就可以輕松瘦下來。

Step 1：站好立正。雙腳打開和肩同寬，注意保持身體平衡。

Step 2：同時將手臂抬起，膝蓋彎曲，并保持平衡。

Step 3：向下蹲，膝蓋貼近地面，并且向前伸直手臂。

Step 4：還原站姿，放下手臂，膝蓋彎曲。

以上步驟重復5-10次，每組間隔10秒鐘。

練習時注意呼吸，慢慢進行，不要急躁。