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請問減肥運動要做什么運動減肥(運動減肥：哪些運動最有效)?

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1. 跑步是一種有效的運動方式，它可以幫助消耗脂肪，全身上下都在運動。 2. 騎單車不僅可以瘦腿，還可以瘦肚子，因為腿部和腹部都在運動。 3. 想要減小肚子，可以在睡覺前進行深呼吸，每次做50下。還可以保持挺胸收腹的姿勢，例如在走路時。其他有效的運動包括仰臥起坐和搖呼啦圈。 4. 跳繩是一項投資少、場地需求小的運動方式，每次跳10分鐘即可。

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