如果您花更多時間細嚼慢咽食物，您不僅可以減輕體重，還可以促進胃部消化和吸收。為了降低卡路里的攝入量，您應該增加蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入量，以幫助身體排除有害毒素和廢物。請注意，不要通過不吃東西而進行運動來幫助燃燒脂肪，這樣會給身體增加負擔。相反，通過科學合理的方法來減肥是很重要的。最重要的是，吃什么也很重要！