1. 早晨起床喝一杯溫開水有利于身體健康和快速減肥。溫水可以促進(jìn)體內(nèi)宿留物的順暢排出，防止脂肪堆積在腰腹部。每天早上喝一杯溫開水，不僅能增強身體健康，還能幫助減肥。

2. 減肥者應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)條件，選擇適合自己的食物。要從內(nèi)部開始減肥，改善體質(zhì)。比如，寒性體質(zhì)的人不宜食用太涼的食物，因為這會降低體溫，導(dǎo)致新陳代謝失衡，更容易胖。

3. 合理的膳食搭配和營養(yǎng)均衡是減肥的關(guān)鍵。素食中也有高熱量的食物，如炸春卷和素什錦等，因此減肥者要注意攝入營養(yǎng)，避免缺乏維生素和營養(yǎng)。雖然吃素菜有助于減肥，但也要注意脂肪類食物的消化，以及避免淀粉類食物和零食的過度攝入。