1、健康減肥的關(guān)鍵在于選擇營養(yǎng)豐富的食物，而不是簡單的節(jié)食。

2、可以采用少食多餐的方式，確保每日攝入所需的營養(yǎng)。

3、早晨起床后喝一大杯溫開水，有助于身體排毒和清理腸道。

4、早餐是一日三餐中很重要的一餐，可以選擇牛奶和面包半小時內(nèi)不要久坐，有助于消化。