在減脂期間，應(yīng)該注意飲食的搭配和選擇。1、多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、火龍果、黃瓜、菠菜等。這些食物能夠增加飽腹感，并且不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積。另外，它們還可以補(bǔ)充身體所需的維生素，有助于身體健康。2、少量地吃含富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶和瘦肉，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。這些食物有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入。但是，要注意控制用量，以避免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。