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減脂速度多快正常(正常減脂速度是多少)?

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減脂速度的受影響因素包括個人基礎(chǔ)代謝率、飲食和運(yùn)動習(xí)慣以及減脂方式等。通常情況下，每周減重0.5-1公斤的速度是正常的，但這個速度因人而異。如果減重速度過快，可能會對身體健康造成一定的影響，因此應(yīng)當(dāng)注意適度控制減重速度。建議在減脂過程中，養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，避免過度減重和反彈。