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要保持健康的最快方法包括控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉和調(diào)整作息時(shí)間。在控制飲食方面，最基本的是要少量多餐，多選擇蔬菜，并減少油和鹽的攝入。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。此外，保持每晚至少七個(gè)小時(shí)的睡眠也非常重要。