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除了跳繩還有什么運(yùn)動可以燃脂(多樣運(yùn)動燃脂更科學(xué))?

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想要減脂的話，可以選擇跳繩、游泳和慢跑等運(yùn)動。由于脂肪是流動的，因此進(jìn)行局部減脂并不可行。而跳繩則是一種很好的減脂運(yùn)動，只需要連續(xù)跳10分鐘左右就能達(dá)到和慢跑半小時一樣的效果，此外，它還能夠幫助塑造身體形態(tài)。游泳也是一項(xiàng)非常適合減脂的運(yùn)動。慢跑則是一種有氧運(yùn)動，可以燃燒脂肪。