您好，1. 坐著時不要翹腿，因為這可能導(dǎo)致靜脈曲張和雙腿浮腫。2. 看電視或使用電腦時，不要吃零食。同時，在進餐時也要避免看電視，因為這會導(dǎo)致攝入過多的食物。最好的做法是，把雙腿放在一個固定的物體上，以有利于塑造良好的腿部形狀。3. 堅決放棄騎自行車，而是選擇步行。步行消耗的熱量比騎自行車多得多。4. 餐飲時間要規(guī)律，按時進餐。另外，早睡早起是一個良好的生活習(xí)慣，也對減肥有好處。