讓你攝入過多的熱量，并導(dǎo)致脂肪囤積。最好在睡前3小時(shí)就停止進(jìn)食，幫助身體進(jìn)入休息狀態(tài)，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量。2、睡前不要看手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品 電子產(chǎn)品會影響人的睡眠質(zhì)量，過度使用還會影響身體的代謝能力。所以睡前不要玩手機(jī)、看電視等等，建議30分鐘到1小時(shí)之前就停止使用電子產(chǎn)品，幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，減輕心理壓力，有助于睡眠和燃脂減肥。