同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。你可以在早晚出去跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等等。雖然在短時(shí)間內(nèi)看不到很好的效果，但堅(jiān)持長期鍛煉終將讓你看到效果。
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