基于我個人的經(jīng)驗，我認為控制飲食是減肥的關鍵。我身高163cm，45歲之前的體重大約是115斤。但在之后的幾年里，我的體重不斷增加，最高時達到接近140斤。從去年開始，我開始注意自己的飲食，避免食用糖分和油脂過高的食物，同時減少食物攝入量。半年后，我成功回到了115斤。為了保持健康的體重，我決定堅持這些飲食習慣，不再食用過多甜點或油炸食物。