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如何快速減肥，太胖了，吃什么都 (速減肥，不受限制)?

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問題分析：目前來說，最有效的減肥方式是通過控制飲食，避免各種高熱量飲食的攝入。同時，一定要多吃蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便現(xiàn)象。

意見建議：除了控制飲食，我們也需要多運(yùn)動和鍛煉。每天無氧運(yùn)動能夠達(dá)到二十分鐘以上，堅持鍛煉，這種情況很快就可以達(dá)到減輕體重的目的。