首先，我們應(yīng)該合理控制飲食。多吃水果和蔬菜，并選擇富含維生素的食物。少吃面食和高脂肪的食品，同時(shí)也要戒除零食的攝入。只有保持健康的飲食習(xí)慣，我們的身體才能得到充分的營(yíng)養(yǎng)。

其次，我們需要堅(jiān)持鍛煉身體。開(kāi)始時(shí)，不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，逐漸適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如散步、快走、慢跑等都是可以適宜的健身方式。養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，才能幫助我們長(zhǎng)期保持健康。