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普通人為什么要健身?不想去健身房怎么辦?

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健身是為了提高身體素質(zhì)和免疫力。隨著生活水平的提高，患肥胖及“三高”疾病的人數(shù)增加，可能與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。因此，為了減少患病的機(jī)會(huì)，健身是最佳的選擇。不僅如此，健身還有助于改善焦慮不安的心情和睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。居家健身是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又節(jié)省時(shí)間的好方法，可以網(wǎng)購(gòu)簡(jiǎn)單的健身器材并下載健身視頻，還可以在公園里使用健身器材，并享受新鮮的空氣和健身休閑兩不誤的好處。