燃脂跑步和普通跑步的區(qū)別在于運動強度不同。燃脂跑步是一種專門的跑步方式，旨在加快身體脂肪的燃燒，達到減脂的效果。普通跑步則是步伐不同的一種運動方式，可分為有氧性和無氧性。燃脂跑步的關(guān)鍵是讓脂肪更有效地消耗，因為它可以提供給身體能量。跑步前注意保持放松和適度運動，避免在空腹和飽餐之后立即跑步，也不要在跑步前吸煙或過多飲水。跑步時不要過于追求速度，盡量保持呼吸穩(wěn)定，如出現(xiàn)呼吸不暢，就要適當(dāng)放慢跑步速度。