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鍛煉減肥的最好方法(鍛煉是最好的減肥方案)?

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鍛煉減肥最好的方法，可以選擇有氧運(yùn)動。比如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、快走、慢跑、游泳等等，這些運(yùn)動能夠有效地幫助減肥。但是，需要每天堅(jiān)持，最好堅(jiān)持至少一個(gè)月，才能看到明顯的減肥效果。在飲食上，要盡量少吃高熱量高脂肪的食物，而要多吃新鮮的水果和蔬菜。