我成功地從150斤減到了112斤，用了近三個月的時間。目前，我仍在努力減肥，我的目標(biāo)是90斤。一開始我采取的是每天走路一個小時的方法，十幾天后，我開始跑步3-5公里，然后在接下來的一兩個月里逐漸提高到8-10公里。但高強度運動會對腿關(guān)節(jié)造成不良影響。所以現(xiàn)在我開始每天跑5公里，并計劃堅持三個月，然后配合一個合理的飲食來減掉三十斤，只要我堅持下去就沒有問題。對于開始減肥的人來說，我建議首先必須堅持一個月的天天鍛煉，第二個月可以隔天鍛煉，但那些不鍛煉的日子就需要做一些簡單的運動，比如散步等。因為減肥無非就是通過消耗熱量來減少體重！我現(xiàn)在是112斤，我計劃在未來的三個月里繼續(xù)加油努力減到90斤！讓我們一起加油吧，陌生人！