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怎樣利用在經(jīng)期減肚子和腰部(經(jīng)期減肚子&腰,細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)讓你事半功倍!)?

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在經(jīng)期減肚子和腰部的方法中,建議采用平臥位進(jìn)行腹肌運(yùn)動(dòng)。其中,在臍上的練習(xí)中,下身要固定不動(dòng),然后進(jìn)行仰臥起坐,以收緊凸出的胃部部分,讓其變得平坦。

月經(jīng)是特定的生理循環(huán)過(guò)程。具有生育能力的女性人類、黑猩猩和其他動(dòng)物在不同時(shí)間會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象,如刺毛鼠、母牛、母馬、母駱駝、母豬和母羊等。而某些哺乳類動(dòng)物則會(huì)經(jīng)歷動(dòng)情周期。在育齡婦女和靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物中,每隔約一個(gè)月,子宮內(nèi)膜會(huì)自主增厚,血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌,最終導(dǎo)致子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血,這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象即為月經(jīng)。