1. 不要過度運動。很多女性在減肥時會熱衷于進行一些過于激烈的運動，這樣很容易對身體造成損傷，尤其是在經(jīng)期時。因為在那個時候女性身體很虛弱，所以盡量減少過度運動。

2. 把握好經(jīng)期各個階段的運動。在經(jīng)期初期，女性身體較為脆弱，建議進行一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽等。而到了第6天或第7天時，身體開始恢復(fù)，此時可以加大運動量，嘗試一些慢跑或其他有氧運動。

3. 在經(jīng)期要注意保暖。由于經(jīng)期的抵抗力會下降，所以在進行晨練等運動時應(yīng)該注意保暖，以免感冒。尤其是在早上氣溫較低的時候，要加強保暖措施，例如穿著運動服加上外套等。

綜上所述，女性在經(jīng)期減肥時需要注意身體的狀況，選擇適合自己的鍛煉方式，保暖防寒，才能順利減肥且不影響健康。