1. 仰臥起坐是一個很好的減肥方法，能夠幫助減去肚子上的贅肉。一個身材苗條的同學(xué)就是每天堅持做仰臥起坐，一個多月后看到了明顯的效果。如果感覺仰臥起坐太難，可以嘗試做收腹運動。

2. 經(jīng)常跑步也是一個很好的減肥方法，能夠使全身都動起來，特別是無氧運動的減肥效果更明顯。另外，每天堅持做俯臥撐也能有效地減少肚子上的贅肉。

3. 如果以上方法都不適合自己，可以嘗試每天堅持甩呼啦圈。甩呼啦圈需要用力使用腰部肌肉，長期下來能夠顯著瘦腰瘦肚子。

需要注意的是，健康的飲食才是減肥的基礎(chǔ)。如果不食用高熱量的食物，就不會有游泳圈等贅肉問題的出現(xiàn)。