然而，人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來(lái)說(shuō)，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

總之，減重需要合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，不能盲目減少熱量攝入。