正確吃薯片同樣可以幫助減肥。建議控制在4~5片，一口一口咬著吃，而不是一整片扔進嘴里，這樣吃過量的可能性也會降低。這樣吃薯片不僅不影響健康，還可以解饞。每包25克的薯片熱量為130卡。

為了滿足小零食的需求，少量吃一些堅果也是不錯的選擇。堅果如核桃、榛子、花生、芥末綠豆、杏仁等含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素，很有營養(yǎng)價值。不過，要注意堅果畢竟高熱量，不要貪吃。1~2小把就已經(jīng)足夠了。認真品嘗一把堅果，就能夠滿足口中的淡牙癢感覺。

小杯酸奶可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，完全可以切一小片檸檬（帶皮），切碎后加入原味酸奶中食用，一小杯酸奶能吃15分鐘左右。酸奶熱量低，每100克只有72大卡。

選擇時令水果，例如柚子、香蕉、蘋果、雪梨、木瓜、橙子、山竹等，除了能夠提供能量外，還可以補充膳食纖維、維生素等，有助于保持苗條的身材和美麗的外表。