5紅薯——瘦出小蠻腰的營養(yǎng)佳品 紅薯不僅含有有效的膳食纖維，而且也富含大量的水溶性纖維。因此，經常食用紅薯可以促進消化系統(tǒng)的蠕動，有效地幫助身體將腰部脂肪排除。只要堅持適量的紅薯攝入，便可以輕松瘦出小蠻腰。 6魚——維生素B6，解決瘦腰問題 魚類富含維生素B6，而維生素B6是脂肪無法變成能量的主要原因。當人體缺乏維生素B6時，脂肪會被存留在身體內部，導致腰部肥胖。因此，經常食用魚類能夠為身體提供足夠的維生素B6，有效地防止脂肪存留，從而幫助瘦腰。