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每天運(yùn)動(dòng)多久可以達(dá)到減肥效果(日運(yùn)動(dòng)時(shí)間減脂效果)?

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建議每次做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)至少要堅(jiān)持40分鐘以上才能燃燒脂肪。同時(shí)，配合健康的飲食，可以達(dá)到很好的效果。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的種類有慢跑、游泳、騎單車、籃球、足球等等。其中，我最推薦游泳。
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