多出汗并不能減少脂肪，而是失去了機(jī)體內(nèi)重要的水分。此外，盛夏時(shí)穿著不透氣的運(yùn)動(dòng)衣會(huì)抑制汗水的蒸發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)熱量的積累，增加了中暑和脫水的危險(xiǎn)性。昏厥是一種意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失的病態(tài)現(xiàn)象，若身體在意識(shí)喪失時(shí)摔倒，容易引起骨折和外傷等危險(xiǎn)。脫水會(huì)讓人口渴，尿量減少，心率加快，工作能力減退，嚴(yán)重者更會(huì)導(dǎo)致死亡。

為了避免以上問(wèn)題，我們應(yīng)該選擇穿著輕松寬大的衣服來(lái)鍛煉身體，這樣可以更好地散放體熱，避免水分和熱量的大量流失。