關于通過多出汗來減肥的說法是錯誤的。有人會穿著吸汗的長袖厚運動衣進行慢跑，以此來達到減肥的目的。但實際上，增加出汗只會使體內(nèi)失水更快，這在運動后稱體重時可能會看到體重減輕的現(xiàn)象。但經(jīng)過運動后及時補水，一天之內(nèi)體重就會恢復正常，所謂的體重減輕其實只是暫時的。出汗減少的是對生理機能至關重要的水分，而不是脂肪。此外，這種減少體重的方法還可能引起危險。因為人的體溫主要是通過皮膚散發(fā)熱量的，穿著不透氣的運動衣會阻礙汗水的蒸發(fā)，導致體熱在體內(nèi)潴留，容易導致中暑、脫水等危險。中暑是一種意識短暫紊亂和意識喪失的狀況，會引起身體摔倒后的骨折和其他意外。而脫水則會讓人口渴、尿量減少、心率加快，并最終導致工作能力下降甚至死亡。因此，在鍛煉身體時應該穿寬松的衣服，不要想著通過多出汗來減輕體重。