流汗嚴(yán)重會帶走我們的電解質(zhì)和微量元素，如果不及時(shí)補(bǔ)充，容易導(dǎo)致疲勞，并影響減脂效果。

如果說流汗和燃脂有必然聯(lián)系的話，那必須滿足以下條件：

1. 運(yùn)動的強(qiáng)度大，比如快跑和各種重量深蹲。

2. 出汗量大，表示肌肉正在強(qiáng)烈收縮，釋放出大量的熱量。

根據(jù)以上條件，如果你在運(yùn)動時(shí)沒有出汗，則相當(dāng)于你的運(yùn)動強(qiáng)度不足，肌肉釋放的熱量較少。在這種情況下，脂肪分解也會相應(yīng)地減少。

因此，流汗多（相對自己）確實(shí)可以證明燃脂效率高（體現(xiàn)在氧虧方面）。