第一個(gè)例子是張柏芝。雖然五官精致美麗，但臉部稍微有點(diǎn)圓，因此她花了半年時(shí)間，成功地從125磅減到106磅。她的瘦身秘訣就是戒肉，食用青菜和其湯水，此為她半年來(lái)的主食；不靠藥物減肥，這對(duì)身體是不好的，她也試過(guò)吃減肥藥，雖然瘦得快，但是會(huì)造成腎部損傷，因此很快就停了；還有就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天一小時(shí)左右的鍛煉，如跑步和跳舞，有益于減肥過(guò)程。

另一個(gè)例子是林青霞。在生下孩子后，她的身體變胖，因此她開(kāi)發(fā)了自己的瘦身方法。她的主要措施包括：每周稱一次體重；每一次進(jìn)食時(shí)，只吃餐盤中的一半，而另一半則不吃。

這些女明星們成功的瘦身方法，提供了許多有價(jià)值的指南。為了追求瘦而有形的身材，我們需要采取正確的減肥方法，并注重堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳舞等，有助于身體健康，減輕體重，獲得美好的身材。