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游泳可以瘦身減肥嗎(游泳瘦身減肥有效嗎)?

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游泳是一種適合減肥的運動，但消耗的熱能很容易讓人感到饑餓，導(dǎo)致吃多了反而增肥。在不影響健康的前提下，我們可以選擇一些更加有效的游泳方式來達(dá)到減肥的目的，比如自由泳、400米放松游、200米中速游3組、50米沖刺游4組，并以200米放松游同時也提升游泳速度。不過，個人的體質(zhì)和游泳動作也需要考慮，如果游泳姿勢不正確的話，很容易抽筋或拉傷，所以需要注意游泳技巧的規(guī)范性。