節(jié)食減肥可以減少身體攝入的熱量和脂肪含量,抑制肥胖的發(fā)生,還可以控制使用油炸和糖分高的食物。然而,節(jié)食會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡和營養(yǎng)不良的癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)胃痛和頭暈等嚴重問題。運動減肥的方式有很多,例如瑜伽、慢跑和游泳等,可以起到減肥的功效。盡管減肥的程度不同,但運動減肥有利于身體健康和保持良好的體形。