想在健身房減肥？不過眼花繚亂的器材讓人不知該如何選擇。不用擔心，首先可以選擇力量練習，運用健身器械消耗多余熱量并減少脂肪積累。這是一個基礎(chǔ)練習，使用的器材沒有限制。接下來進行有氧運動，例如跑步機和自行車，堅持超過20分鐘，這可以很好地燃燒脂肪。雖然看起來困難，但這種方法所達到的效果是最好的。通過燃燒脂肪而不是減少水分，可以減少反彈的可能性。