芭蕾舞的入門動作可以很好地塑造手臂和雙腿，并且對減肥瘦身效果顯著。通過學習芭蕾舞還可以增添女性的氣質(zhì)，提升魅力，調(diào)節(jié)緊張的情緒。踮著腳尖跳芭蕾舞有助于瘦腿和塑腿。

肚皮舞主要針對腹部和腰部的脂肪，是近幾年很受歡迎的減肥舞蹈。通過練習肚皮舞可以收緊全身線條，輕松減去手臂、臀部和大腿上的贅肉，使得腰部更加靈活，線條更優(yōu)美。

踢踏舞是一種將健身和舞蹈融為一體的運動，通過腳尖、腳跟以及腳腕的零落變動來產(chǎn)生聲音和節(jié)奏。跳45分鐘的踢踏舞相當于5000米的運動量，對雙腿非常有益。