您好，如想減肥，最有效且健康的方法是結(jié)合節(jié)食和運動。即使在醫(yī)院減肥成功，不節(jié)食也會導(dǎo)致反彈。減肥手術(shù)是一種通過切除胃的部分來縮小胃容量的方法，從而降低食量。因此，我們建議平時適量進食，少食主食，晚餐以素菜和湯水為主。此外，按時睡覺，起床，并堅持每天做適度的運動也是非常重要的。這樣的綜合方法才是持久減肥的正確途徑。