2、改進(jìn)：步行是一種簡(jiǎn)單有效的減肥方法。在吃飯后的45分鐘左右到室外散步，比如公園或小路上散步，能夠幫助減肥。如果能夠保持4.8公里每小時(shí)的速度，身體的熱量會(huì)以較快的速度消耗，從而實(shí)現(xiàn)減肥效果。而且，如果在飯后2-3個(gè)小時(shí)再步行一次，效果將更顯著。

3、改進(jìn)：喝水是最簡(jiǎn)單方便的減肥方法之一。正確的喝水方法對(duì)于想要簡(jiǎn)單減肥的人來(lái)說(shuō)是最適合的選擇。在一天中的不同時(shí)間點(diǎn)喝水，比如起床后、睡前、上午、下午、晚上、餐前、餐后，每次喝一杯水。每天至少飲水2升，緩慢飲水，避免過(guò)快。這是正確的喝水方式來(lái)進(jìn)行減肥。