下巴多余脂肪是很多人都困擾的問(wèn)題， 1. 使用雙手，用大拇指和食指夾住下頜多余脂肪，沿著向后的方向提捏，重復(fù)捏提直至耳根部位，每隔一厘米的地方捏提一次。然后稍微用力咬牙，分別用大拇指按揉耳根穴位5秒。分開(kāi)食指和其它手指，分別用左右手根據(jù)下頜臉部的輪廓從耳根開(kāi)始向下頜中央拉抹。最后并攏四指，雙手交替從頸脖向下頜做提拉動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作對(duì)瘦下頜有很大幫助。

2. 并攏四指從頰骨開(kāi)始向外縱拉贅肉，四指慢慢向下移動(dòng)，直到鼻翼位置。每次縱拉約5秒，持續(xù)縱拉1分鐘。通過(guò)抓出臉頰贅肉的方法，可以燃燒臉部脂肪。

3. 雙手貼著臉頰上，手掌由內(nèi)向外推，推到外圍輪廓，反復(fù)練習(xí)1分鐘。這個(gè)方法主要通過(guò)橫向拉開(kāi)皮膚，從而撫平鼻唇溝的皺紋以及鼻翼的細(xì)紋，讓臉部皮膚更加光滑。

4. 在臉部涂上面膜膠，指腹朝內(nèi)側(cè)慢慢輕柔地按摩皮膚。從頰骨開(kāi)始往上推往上托，一邊推一邊進(jìn)行摩擦式的按摩。無(wú)論是按摩動(dòng)作還是推高臉頰贅肉，都要慢慢地進(jìn)行。持續(xù)練習(xí)1分鐘。

5. 慢慢仰起頭，眼睛望著天花板并伸出舌頭，保持這個(gè)動(dòng)作5秒。然后將舌頭收回去閉上嘴巴，慢慢低下頭，直到最大極限。這個(gè)動(dòng)作早晚各做三組，每組做5次，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)可以幫助瘦出尖細(xì)下巴。

以上這些方法不需要專業(yè)器材，可以在家輕松操作。每天堅(jiān)持練習(xí)，相信你可以擺脫下巴贅肉煩惱，擁有更加美麗的容顏。