有4種不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們腹部積累過多脂肪，所以我們需要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣?？梢詮暮唵蔚娘埡笊⒉介_始，慢慢達(dá)到每周3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)。結(jié)合局部運(yùn)動(dòng)，就能很好地減掉小肚子，不難實(shí)現(xiàn)腹部減肥。此外，改善飲食習(xí)慣，多吃含纖維的食品，避免暴飲暴食，有助于消除便秘。同樣可以做提肛運(yùn)動(dòng)和勤走樓梯，這有助于使脂肪不再受到重力的影響下垂。洗浴按摩可以使用溫水淋浴器，逆時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并向下腹部至胸部做按摩。同時(shí)，可以使用冷水、溫水和冷水的順序進(jìn)行洗浴，以促進(jìn)脂肪燃燒和增強(qiáng)肌肉彈性。