為了保持健康，你可以增加攝入高纖維食物，例如芹菜、西紅柿和黃瓜。盡量避免油膩食物、辛辣刺激的食物和高糖食物。合理分配少量飯菜，保持規(guī)律進食習慣。多攝取蔬菜水果，因為它們富含維生素C，有助于增強人體的免疫力。