懷孕期間，孕婦需要注意控制體重，以避免寶寶過度生長引發(fā)難產(chǎn)和健康問題。在懷孕初期，可以適當(dāng)自習(xí)運動，養(yǎng)成運動習(xí)慣。懷孕中晚期，則可選擇散步或做瑜伽，有助于控制體重和保持身體健康。在進(jìn)行運動時，應(yīng)注意運動強(qiáng)度和范圍，不能超出自己的承受范圍。在飲食方面，懷孕期間需要避免過度食用大魚大肉和垃圾食品，對身體造成負(fù)擔(dān)。取而代之，可以適當(dāng)食用蔬菜和水果，獲得維生素和膳食纖維的補(bǔ)充。水果也可以這樣有助于飽腹感的滿足，進(jìn)而控制體重。總之，在懷孕期間，控制體重和飲食均是非常重要的。適當(dāng)?shù)倪\動和飲食習(xí)慣，不僅有助于保障自己的身體健康，也為胎兒的健康發(fā)育提供有力保障。