根據(jù)你的描述，拔罐減肥法效果不佳。建議你考慮運動減肥和控制飲食為主的方法來減肥。長期堅持運動減肥并加以飲食控制，可以幫助你減肥。你還可以嘗試用高營養(yǎng)低熱量的食品來代替低營養(yǎng)高熱量的食品來減肥。