減肥成功后，堅持參加運動也是必要的。很多人在減肥成功后放棄運動，結(jié)果不久后體重反彈。所以，每天堅持運動是很重要的。

在參加運動時，有一些需要注意的事項，我今天和大家分享一下，相信對你會有幫助：

1、要量力而行。通過長期運動減肥是最常見的方法。許多人在減肥過程中追求快速效果，然后采取各種“捷徑”。每天增加運動量其實對身體有害。不僅無法達(dá)到最佳減肥效果，而且很可能會放棄減肥。減肥是一個漫長的過程，只需要堅持每天運動，最終會收獲意外的成果。

2、隨時保持體力和水分。在運動時，最好隨身攜帶一瓶礦泉水。當(dāng)感覺缺水時適時飲水，這不僅能讓身體充滿能量，也有助于保持身體健康。

減肥時一定要選擇科學(xué)的方式，不能嘗試一些不正規(guī)的方法。只有通過每天堅持運動，才能達(dá)到理想的目標(biāo)。