要保護胃部健康，我們應避免過量攝入刺激性食物和喝冰冷的水。人體的正常體溫大約是36~37度。當我們攝入過涼的食物或冰水時，這些食物會首先到達胃部，然后胃部需要消耗熱量來加熱這些食物，使其接近體溫。因此，經常攝入這些冰涼食物會導致胃長期受涼，產生刺激，甚至引發(fā)胃酸反流和胃痛等癥狀。

為了養(yǎng)護胃部健康，我們應提供更多營養(yǎng)，以助消化。例如，多攝入流質食品、果汁和營養(yǎng)豐富的食品，可以滋養(yǎng)胃部、促進修復、幫助消化和身體吸收。小米粥是一種很好的選擇，它能滋養(yǎng)胃部。此外，榨取富含酶和小分子結構的果蔬汁也能提供細胞所需的營養(yǎng)，容易被消化和吸收。當身體充足獲取營養(yǎng)時，各器官將正常運作，促進消化代謝，減少脂肪和垃圾的積累，幫助減輕體重。

只有給身體提供充足的營養(yǎng)，它才能更好地工作，更好地為我們的健康保駕護航。當身體的各項功能恢復正常時，身體自然而然會做好各自的工作。消化吸收和代謝保持正常，體重也會維持在一個穩(wěn)定的范圍內。