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怎樣飲食控制體重(飲食控制，掌握體重)?

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1. 在減肥期間，增加攝入新鮮水果蔬菜。這些包括蘋果、西紅柿、黃瓜等，它們的熱量相對較低，能夠提供給身體所需的維生素和礦物質(zhì)。此外，它們還含有豐富的膳食纖維，有助于預(yù)防或緩解便秘問題，對減肥效果非常有幫助。