體重控制是指管理體重以達到健康體重的過程。成功體重控制的關(guān)鍵在于調(diào)整飲食、改變生活習慣、合理運動以及得到朋友和家人的支持。首先，我們應調(diào)整飲食，避免過量攝入高熱量食物，而要增加新鮮蔬菜和水果的攝入。此外，適當?shù)倪\動也是關(guān)鍵之一。